自律神経失調症・うつ病 - かさまカイロプラクティック

自律神経失調症

下記は自律神経のチェックリストです。当てはまる質問の数に答え、あなたが自律神経失調症にかかっているかどうかをチェックしてみてください。なお、このチェックリストは簡易的なものになりますので、目安としてお使いください。

目まいや耳鳴り、または立ちくらみがしばしばある。
胸がしめつけられる感じがある。胸のあたりでザワザワする感じが時々ある。
心臓がいきなり早くなったり、脈が飛ぶことがある。
息苦しいときがある。
夏でも手足が冷えるときがある。
胃がムカムカする。胃が重い。お腹がすかないときが多い。
よく下痢や便秘をする。または、下痢と便秘を繰り返す。
肩こりや腰痛がなかなか治らない。また痛む場所がよく変わる。
手足がしびれたり、だるい時が多い。
部分的に汗をかく。（顔だけ・手足だけなど）
朝、起きるのがつらく、午前中は体がだるい。
気候の変化に弱い。
光がまぶしいと時々感じる。
いくら寝ても寝たりない。または寝つきが悪く、熟睡できない。
怖い夢や戦う夢をよく見てうなされる事がある。金縛りになる事もある。
風邪でもないのに咳がよく出る。（特に首を触った時や、冷たい空気を吸った時など）
ノドの違和感、ノドの渇き、飲み込みづらい時がある。ロレツが回らない時がある。

０～１個の場合

あなたの自律神経に狂いはないようです。規則正しくストレスのかからない生活を心がけてください。

２～３個の場合

あなたは自律神経に負担をかけた生活を送っているかもしれません。自律神経失調症になりかけている可能性があります。

４～６個の場合

要注意です。あなたはすでに自律神経失調症になっている可能性が高いです。

７個以上の場合

すぐに休養をとって、できるだけ早く専門家に相談してください。自律神経失調症が悪化すると、うつ病になる可能性があります。

自律神経とは？

例えば、あなたは気温が高い時に自分の意思で汗をかいたり、食事をした時に消化する為に自分の意思で胃酸を出したりするでしょうか？　そうではないですよね。生活する上で無意識で行われているはずです。『この意識しないでも働いている』というのが自律神経の働きです。
自律神経には動く神経と休む神経があり、動く方の神経を交感神経、休む方の神経を副交感神経といいます。簡単に例えると、アクセルとブレーキのような関係で互いにバランスを保ち、生命を維持する重要な役割をもっています。

交感神経（動く神経）の働き

交感神経はあなたが働いている時、緊張する時に活発に働きます。そしてストレス時には交感神経は強制的に働かされます。交感神経が働いている時には、脳や体は動くのに適した状態になります。
例えば、瞳孔が大きくなったり脈拍が増えたりし、血圧が上がり血液は筋肉や脳に回され、胃腸の働きは抑制されます。つまり、動いたり争ったりするのに適した状態になります。しかし、脳や身体が活発に動くため疲労物質や老廃物がたまり、また、見えないくらい小さく壊れる部分が出てきます。

副交感神経（休む神経）の働き

一方、副交感神経はリラックスしている時や寝ている時によく働き、たまった疲労物質や老廃物を除去し、体力・エネルギーの回復や体の壊れた部分を修復してくれます。
瞳孔は小さくなり脈拍も減少します。そして唾液の量も増え胃腸の働きが促進されます。胃液を出し食べ物を消化吸収して壊れた部分を修復したり、必要なエネルギーとして各臓器にためておいてくれます。
食事後に眠くなるのは副交感神経が優位に働いているからです。

ストレス解消の治療なら当院にお任せ下さい。

当院では笠間市の地域では珍しく「自律神経失調症」などの専門治療を提供しております。自律神経失調症やうつ病は自律神経が乱れる事で起こります。その原因のほとんどは『ストレス』によるものです。ストレスは大きく分けて4種類あります。

①精神的ストレス
②構造的ストレス（姿勢の歪み等）
③科学的ストレス（大気汚染等）
④温度・湿度のストレス。

当院では②の構造的ストレスを解消することで少しでもストレス緩和=自律神経の調整に繋がるサポートを実施して参ります。

① 精神的ストレス

一般的にストレスというと皆さんはこの精神的ストレスが浮かびますね。
このストレスで悩んでいる方は本当に多いです。
職場関係、近所づきあい、恋愛や家庭環境などの人間関係の悩みや、仕事や学校、親の介護などの将来的な問題で感じることと思います。
疲労や怒り、悲しみ、孤独感や不安感を無理に抑える事で感じます。

考えるだけで憂鬱になってしまう事は基本的にこの精神的ストレスになります。

② 構造的ストレス

意外な事かもしれませんが、骨盤や背骨が歪んでいることや姿勢が悪いことは、知らない間にあなたの脳にストレスを与えています。
身体の構造が傾いた状態だと神経の流れが悪くなり、休んでもうまく回復してくれません。
骨格の異常は最初は小さな構造的ストレスですが、長く続くとそれ自体が大きなストレスになっていくのです。

例えば、腰が痛くて大好きなゴルフが出来ない事がストレスになったり、首が動かす度に痛みがあればイラっとしますよね。
このような事から、身体の構造をしっかり整えておくことは重要なのです。

③ 科学的ストレス

体内に入るものによるストレスです。
現代社会は昔に比べると便利になりました。
食べ物もコンビニで買ってすぐに食べられますし、車や工場なども増えて生活しやすくなりました。

しかしその半面、栄養素の過剰や不足、食品添加物、また、排気ガスや大気汚染など人体に害のあるものまで口や肺、皮膚から吸収されてしまいます。
今でこそ、環境汚染問題や食品衛生法によりマシになってますが、それでも全く体内に入れない事は不可能ですから、せめて食事くらいは気を使いたいですね。

④ 温度・湿度のストレス

仕事上何時間も冷蔵庫の中で作業したり、職場での過剰な冷房、季節の変わり目の寒暖の差が激しいときにだるくなったり、体調を崩したりすることはないでしょうか？
この、暑すぎる、寒すぎるという事がストレスになってしまいます。これは湿度の変化も同じです。

最近は温暖化の影響なのか『季節はずれの～』とか『過去最高の暑さ（寒さ）』などで、体調を悪くする方が増えてますね。
ストレスをたくさん抱えている方は温度や湿度の変化だけでも症状が出る場合があります。
最近、寒がりになった、汗のかき方が変わった、という方は要注意です。